拿什么抵御抑郁情绪

要想知道怎样抵御抑郁情绪，就要知道有抑郁情绪的人都有什么表现？

有抑郁情绪的人通常都会情绪低落、不爱说话，会将注意力和重点都放在自己身上，过于与其他人比，有着自卑心理，心理压力过大等。

对于这类情况的人，我们可以采取的方式如下：

学习、理解以及背诵唐诗、宋词、元曲等中华传统诗文，从而达到忘我的境界。

可以听书、小品、相声等缓解压力和心情。

可以通过学习京剧、秦腔、黄梅戏、川剧等传统戏剧的精髓来让自己投入到一种境界中去。

可以通过阅读《红楼梦》《西游记》《水浒传》《三国演义》等传统名著，用其中的精神来重塑自己的精神世界。

继承中国传统的书法、绘画，潜心其中，忘乎荣辱，摒弃小我。

可以抚古琴，其声悠扬与山川，余音袅袅，不绝如缕。

可以试试对弈的效果。

中国传统文人常常以献身国家和民族实现人生价值，当今有抑郁情绪的人，可以学学古代仁人志士的为公精神 ，通过参加社区服务或者志愿者团体，服务于人民，为别人做点什么，心情一定愉悦。

或许，抑郁情绪属于文化和心理一类的问题，那文化就可能具有心理治疗的价值。当然，说起文化治疗心理疾病，那就不要强求统一标准，可以仁者见仁，智者见智。

佛学思想，大约是解决生死问题，儒家思想，大约解决入世问题，道家思想，大约解决出世问题。有抑郁情绪的人，可以试试用传统文化治疗心理疾病。

中华传统文化，可以修身养性，提升素养，扩大知识面。完全可以试试用中华传统文化抵御抑郁情绪。指导老师：杨文明

备注：本文荣获“文星杯”全国中小学生作文大赛高中组三等奖