《阳光青春 快乐成长》心理辅导课课堂实录

背景分析

进入九年级的学生随着毕业年级学习压力的增大，容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，其实这些现象在九年级的学生身上表现出来也是正常的现象，但是如果我们对这些学生出现的种种心理不适不能及时进行辅导，教会学生自我调节的话，就很有可能不仅影响学生的学习和考试成绩，甚至影响学生的身心健康。因此作为教师就非常有必要了解和掌握九年级学生的心理特点，从而引导学生恰当处理临考前会出现的心理问题，以及教会学生如何应对，这样学生才能做到知己知彼，成足在胸。

活动目标

1、通过活动使学生身心得到放松，缓解紧张情绪。

2、培养学生的团队精神，构建班级支持体系。
3、掌握一些行之有效的减压方法。

重点与难点

重点：利用绘画方式对学生进行心理疏导，使学生身心放松；

难点：通过绘画心理对学生进行心理干预，达到释放压力、稳定身心的作用。

活动准备

（场地、分组、材料）

场地：教室

布置：桌椅分为四组、中间留有空地

材料：报纸、白海报纸、铅笔、油画棒

【课堂实录】

序号

名称

活动

目的

活动内容

预计用时

注意事项

1

暖身游戏《大风吹》

活跃气氛

分组

现在我们开始正式进入活动的第一环节—— 《大风吹》

老师：大风吹。

学生：吹什么？

老师：吹所有的男生。

从男生中继续分出戴眼镜的男生。

老师：大风吹。

学生：吹什么？

老师：吹长发的女生。

将学生一共分为4组。

5分钟

2

《情绪脸谱》

了解学生目前的心理状态

同学们，九年级的第一个考试结束了，你们的心情如何？我们都知道，人的情绪基本分为4种（喜怒哀惧），现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“情绪脸谱”。请大家把考后的心情画在纸上（选择出现最多的画在黑板上）。在班级里展示每组的情绪脸谱。学习带给了我们的压力。可是在备战中考的日子里，我们能不能通过提升心理素质，把学业负担减轻，让我们轻松些呢？

3分钟

3

《背负生命的十字架》

使学生明白人生的意义，并能体会到目前的困难和压力是必经之路，我们应该勇敢面对

下面请同学们和老师一起看一段视频。视频出示《背负生命的十字架》

同学们，我们现在像不像这个背负着十字架的人?（生回答）我们的十字架是什么？（生回答）我们该怎么办？（生回答）老师根据学生的回答进行总结，同时引出活动。

我们要克服各种困难，使学生明白人生的意义，并能体会到目前的困难和压力是必经之路，我们应该勇敢面对。

10分钟

4

《同舟共济》

培养团队意识、互帮互助

请每一个小组的成员围成一个圈。

现在开始我们进行一个活动。（在每一组的圈内放上一张报纸）我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这张报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想方设法使全体成员同时登上船。

在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。口号。

分享感受：

① 描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？ ② 成功完成这次任务后有什么样的感受？

10分钟

5

共同作画

在团队意识下，利用绘画心理疗愈手段达到减压的目的

每组一张海报纸，一盒油画棒，小组的成员来共同作画。

现在就由团体绘画来将大家联合到一起，请每个小组同学讨论出一个主题内容，每一位同学都可以为本组的图画添彩，直到满意和谐为止，好吗？

先讨论，后作画。

小组成员一起拿着集体绘画面对全班分享

其他小组倾听。分享结束后鼓掌鼓励

培养学生的团队精神，构建班级支持体系

10分钟

6

总结部分

通过一些放松方法，使学生放松心情、愉悦身心

最后，老师给大家提供一些应对考前压力的技巧，也希望这些技巧能对大家有所帮助。

1.积极的自我暗示

考生在中考复习过程中与在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。考生根据自己的情况采用不同的自我暗示语。当情绪过于紧张时可默念"放松、放松、放松"；当心情烦躁时可默念"平静、平静、平静"。当心灰意懒时可默念"我行、我行、我行"。

2.深呼吸

3.六秒钟健康法

4、让勤奋成为你的法宝 勤奋的三层含义：

第一：与成绩优秀者比，在同样的时间产生同样的效果；                         

第二：与成绩优秀者比，用同样的时间产生更大的效果；

第三：比成绩优秀者花更多的时间。

5分钟

7

结束活动

用相机永久记录微笑，学生在心内定格美好瞬间

在歌曲《明天 你好》中结束本次活动。（同时班级同学上台合影留念，让所有同学都要露出灿烂的笑容来）

2分钟